早上强制早起的方法 如何防止自己贪睡

发布日期:2019-04-30 22:16 本文摘要:在劳累的工作和熬夜加班后,很多人都会贪睡起不来,那么有哪些早上强制早起的方法呢,如何防止自己贪睡。下面小编为大家整理了一些相关资讯,供大家参考。 睡前喝水对于身体健康与否的说法小编不清楚,但是小编这是为了早上能早起床--排泄系统会把你唤醒!(水

  在劳累的工作和熬夜加班后,很多人都会贪睡起不来,那么有哪些早上强制早起的方法呢,如何防止自己贪睡。下面小编为大家整理了一些相关资讯,供大家参考。

  睡前喝水对于身体健康与否的说法小编不清楚,但是小编这是为了早上能早起床--排泄系统会把你唤醒!(水量一定不要过多,根据个体不同进行调节。)

  比如:拉开窗帘。大多数人在光照下难以睡眠,当然,若你要用被单埋住脑袋,那就没有办法了。这种情况有一定局限性,因为,如果夜晚也有光照射入屋内,就影响了睡眠。

  这个方法绝大多数人都在用吧。毕竟人类的生物钟没钟表那么准时。这里小编要提醒的是:需要把闹铃放远一点,铃声要足够大,最好是放在人需要下床才能关闹铃的地方。

  大多数人都有这样一个经历吧,开始是醒了,也起来了,但不久又躺下睡着了。花几分钟洗个澡吧,把全身的肌肤都唤醒。

  1.科学安排作息时间。我建议为自己制定一份科学的作息时间表。同时,养成早睡早起好习惯很有必要,在计划中改变自己赖床坏习惯。

  2.培养坚强的意志力。早睡早起身体好,早起是必须要做的事,一旦决定要养成好习惯后,就要克服个人个性中原有的消极品质,如懈怠等。天气转凉,正是考验你的时候,所以也要和一如既往地早起。有困难需迎难而上,否则就中途而弃了。

  3.设置一个闹钟足够响就好。跟自己的好友说打电话叫醒,设置定时发送消息,并和好友打好招呼。如果贪睡的话,就自动把贪睡信息发给自己的好友。

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