防止上课犯困小妙招有什么 快快收藏

发布日期:2019-05-22 20:34 本文摘要:防止上课犯困小妙招有什么 快快收藏保证充足的睡眠是最基本的防止上课犯困小妙招,不过对于初中生来说不太现实,他们无法长时间的睡觉,毕竟学习最重要,熬过这一段时间,前途与未来会非常光明。所以既然初中生不能长时间的睡觉,那就要保证优质睡眠,初中生

  防止上课犯困小妙招有什么 快快收藏保证充足的睡眠是最基本的防止上课犯困小妙招,不过对于初中生来说不太现实,他们无法长时间的睡觉,毕竟学习最重要,熬过这一段时间,前途与未来会非常光明。所以既然初中生不能长时间的睡觉,那就要保证优质睡眠,初中生应以学习为主,其他的暂时不要想,过了这段时间再说。

  起床后锻炼身体,也可以有效的预防犯困。这样做的好处是为身体充电,还可以加倍燃烧卡路里。让初中生每天早上爬起来跑个几公里不太现实,但是拿出5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,是没什么难度的。

  初中生可以适当吃些零食,家长不要把零食一棒子打死。到了十点半,距早餐时间也好一会儿了,不妨吃块巧克力,或是一根能量棒、几块饼干,补充能量。除了能避免午餐暴饮暴食外,吃零食还有一大奇效,可以赶跑不断来袭的睡意,这也是防止犯困的小妙招。

  困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话,就出去洗个脸吧,当然要和老师打报告说去厕所,一般老师都会让去的吧,别在饮水机洗脸,一定要用凉的,越凉越好。

  美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。初中生一定不要因为起晚了而不吃早饭,就算先赶到教室要紧,也不要忘了在课间补上早饭!

  伸懒腰。虽然伸懒腰这个动作很简单,但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动,最好双手交叉向头顶上方使劲托举,同时深吸一口气,气尽的时候再放下,几次下来会感觉身体轻松很多,也不那么瞌睡了。

  初中生可以按摩太阳穴。瞌睡时眼睛总是睁不开,特别容易疲劳,太阳穴是专门对治眼睛疲劳的穴位,用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神,去除疲劳,瞌睡什么都不是问题。

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