记忆训练10个小动作 有效提高初中生记忆力

　　记忆训练10个小动作 有效提高初中生记忆力初三需要记忆的内容多，有时会感觉到总是记不住，那么有什么方法提高记忆力呢。下面就和小编一起了解一下，供大家参考。

　　初中生睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。初中生醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸，它会用你睡着的时候去处理这一切，这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。

　　睡眠缺乏除了影响记忆，还会明显地有害健康。一夜失眠就会使血压升高，增加血糖和血内的应急激素，并抑制免疫系统。良好睡眠的重要性超过一切体育和脑力锻炼。

　　科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要，记忆力也不例外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进初中生大脑中负责记忆的细胞的成长。

　　初中生脑力锻炼主要靠多动脑，学习有挑战性的新知识最有益。只要每天都在学习新知识，都是对大脑的一种积极锻炼。

　　初中生记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

　　遗忘的速度是先快后慢。初中生对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

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