如何提高初三孩子的记忆力 有什么提高记忆力的方法

发布日期:2019-07-10 12:24 本文摘要:初三孩子面临着很大的学习压力,如果记忆力不好会导致恶性循环,那么怎么才能提高初三孩子记忆力呢?下面就和小编一起了解一下,供大家参考。 重复记忆可以让初三孩子记得更牢。所谓重复记忆并不是找一大段时间枯燥的重复,而是在一个比较长的时间区间内,小

  初三孩子面临着很大的学习压力,如果记忆力不好会导致恶性循环,那么怎么才能提高初三孩子记忆力呢?下面就和小编一起了解一下,供大家参考。

  重复记忆可以让初三孩子记得更牢。所谓重复记忆并不是找一大段时间枯燥的重复,而是在一个比较长的时间区间内,小批次的重复背诵练习。

  兴趣可以提高初三孩子记忆的积极性,家长可以引导孩子找出方法,将要记忆的对象和一些孩子感兴趣的事联想起来。帮助孩子找出记忆的要诀。充分认识被记忆的对象,因为对被记忆对象的透彻理解也是可以提高记忆效率的。

  不规则的睡眠习惯会阻碍初三孩子的记忆力。给初三孩子灌输一个良好的睡眠习惯,这样做能提高初三孩子的记忆力。每个父母都要给自己的孩子制定一个睡眠时间表,并且让初三孩子遵守这个表。规律的睡眠能够加强大脑的功能,也能提高初三孩子的记忆力。

  深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸,尤其是一种名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸,是大脑必需的物质,这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然,记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。

  考前几天的膳食和考试当日是有一定区别的。豆制品中富含优质蛋白就是考前需要补充的重要营养素,其氨基酸构成比例适合人体吸收利用,最重要的是豆制品中富含的蛋白质为植物蛋白,不会对身体带来负担。因此,建议考生考前多摄入一些豆制品,如豆腐、豆花、豆腐干、腐竹等。

  考生应保持摄入富含维生素C的蔬菜和水果,VC有助于提高大脑对氧的利用,让大脑保持兴奋,避免出现反应迟钝等现象;同时VC还能提高人体免疫力,预防一些疾病的发生;蔬菜水果中富含的膳食纤维还能改善胃肠道功能,防止突发胃肠道疾病,影响考生考前状态。

  考前学生的主食应以粗杂粮为主。它们富含B族维生素,能提高食欲,保证营养摄入均衡;同时粗杂粮的升糖系数较慢,考生考前的生理状态容易出现波动,粗杂粮能稳定考生考前的血糖水平。从现在开始,考生可以多吃些燕麦、荞麦、玉米、红薯、土豆等。

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