近视眼怎么恢复视力 初中生提高视力的小窍门

发布日期:2018-06-25 16:03 本文摘要:初中生的学习压力较大,用眼的时间也较长,很多学生都出现了眼睛近视的现象,那么眼睛近视有什么方法能恢复视力吗? 选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右

  初中生的学习压力较大,用眼的时间也较长,很多学生都出现了眼睛近视的现象,那么眼睛近视有什么方法能恢复视力吗?

  选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

  长时间用眼出现眼部疲劳时,可以闭上眼睛,按摩眼眶周围的睛明穴,太阳穴,四白穴等几个穴位,按摩时用手指轻轻按压,每个穴位连做四个八拍。除此以外,还可以用热毛巾敷衍,每次敷十五分钟左右即可。

  采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

  多吃富含蛋白质,钙质,维生素A的食物,主要是选择能补益肝肾的食物,可以增强眼外肌和睫状肌的机力,恢复调节功能,加强巩膜韧性,增强对外界的抵抗力。

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