提升初中生记忆力的训练方法 如何增强记忆力

　　提升初中生记忆力的训练方法 如何增强记忆力很多人初中生总熬夜导致记忆力下降，那么提升初中生记忆力的训练方法呢。下面小编整理了如何增强记忆力的方法，供大家参考。

　　注意集中。记忆时要集中注意力，专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘，如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆力效率。

　　理解记忆。理解是记忆力的基础，只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如果做到理解和背诵相结合，记忆力效果会更好。

　　过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度，过度学习最佳程度是150%。

　　及时复习。遗忘的速度是先快后慢，对刚学过的知识，趁热打铁、及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。

　　经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆力错误时得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘.

　　读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆力，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。

　　运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

　　掌握最佳记忆力时间。一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

　　科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

　　想要提高记忆力先要调整好自己的心态，要知道很多人在学习或是工作中，会因为遇到一些困难和挫折就变得心浮气躁。而心态浮躁会对记忆力造成一定的影响，所以，想要提高记忆力，保持好的心态非常重要。

　　劳逸结合也是提高记忆力的一个方法，要知道大脑只有每天得到足够的休息，才能高速运转。所以，平时无论是工作还是学习中，最多两个小时就应该休息一会儿，看看窗外，或是出去走一走。

　　很多人因为工作和学习的原因，经常熬夜，用脑过度。这是一种非常不健康的生活方式，经常用脑过度是会影响正常记忆力的。

　　调节饮食也可以达到提高记忆力的效果，牛奶，核桃，鱼类等都是补脑效果比较好的食物，大家可以多吃一些，保证足够的营养物质摄入。

　　另外，有些时候记忆效果不好，并不是记忆力差，而是记忆方法不对。找到适合自己的学习方法，并通过一些小技巧培养出自己的学习兴趣，记忆效果一定会大大提升。

　　初一成绩差可能有很多原因，那么，如何提高初一学习成绩呢?下面小编整理了一些相关信息，供大家参考!初一成绩差怎么办小学的知识...

　　初中学习不好的话该怎么提高成绩，如何快速提高成绩。下面小编为大家整理了一些相关资讯，供大家参考。怎么才能把成绩提上去首先初...

　　这招主要是来自于古印度的呼吸调节方法，透过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在里面流动，使交感神经放松，有助于减轻压力，...

　　情商指的是自己的表达能力，以及社交和情感等方面的能力。高情商的人说话和做事都容易让人接受，那么如何成为一个高情商的人呢。下...

　　很多人都想使自己更出色，很多学生也一样都想成为学霸。那么学霸是怎么学习的呢，下面小编为大家整理了一些相关资讯，供大家参考。...

　　很多人都觉得自己不够聪明，都想着如何使自己的大脑更聪明。下面小编为大家整理了一些相关资讯，供大家参考。初中生变聪明的训练方...

　　中考体育立定跳远拿满分其实并不难，只要掌握了技巧，再加上一些训练就可以了。以下是小编为你带来的中考体育立定跳远技巧及训练攻...

　　每年中考女生在应对800米长跑这个项目时始终如临大敌，很多时候是因为她们没有掌握八百米的跑步技巧。中考800米长跑技巧1、首先，...